Ejercicios para hacer malabares

1. Lanzo una bola verticalmente y la vuelvo a coger con la mano. Ahora se realiza el mismo movimiento
con la otra.

2. Se realiza el mismo ejercicio anterior pero esta vez utilizando las dos manos manteniendo la bola verticalmente.

3.  Con una bola en cada mano lanzo una bola a la otra mano trazando un semicírculo a la altura de mis ojos. realizo el mismo movimiento con la otra mano teniendo en cuenta que el plano tiene que ser vertical y no irse la bola hacia delante.


4. Sostengo dos pelotas en una mano y las muevo hacia delante y hacia atrás en la palma. repito lo mismo con la otra mano.

5. Cojo una bola con una mano utilizando los dedos meñique, anular y la palma de la mano. la otra bola que tengo en esa misma mano la lanzo a la otra mano trazando un semicírculo. Repito la misma acción con la otra mano.

6. Ahora mantengo las dos bolas en una mano agarrándolas de la forma ya mostrada en el ejercicio anterior y en la otra mano cojo otra bola. Lanzo la bola que tengo agarrada con el pulgar, indice y corazón trazando un semicírculo hacia la otra mano.

7. Vuelvo a coger solo dos bolas con una mano. Lanzo una bola hacia arriba y al estar cayendo lanzo la otra por dentro haciendo un circulo y cogiendo las dos con la mano.

8. Igual que el anterior ejercicio pero al caer la segunda bola lanzo la primera y lo hago 3 veces.

9. Igual que el anterior ejercicio haciéndolo 4 veces.

10. Igual que el ejercicio anterior pero lo hago 5 veces.

11. Realizamos el mismo ejercicio pero lo hacemos estando sentados ya que nos obliga a no movernos y a mejorar el lanzamiento.

12. Es igual que el ejercicio 10 pero lo hacemos enfrente de un espejo para que nos ayude a corregir el lanzamiento entre las dos manos.

  13. Tenemos las dos bolas en una mano y una en la otra. Ahora lanzo una bola hacia la otra mano y antes de que llegue lanzo la otra hacia la mano contraria.

14. Igual que el anterior pero con una bola entre el meñique y en el anular

15. Ahora lanzo una bola hacia la mano contraria y antes de que caiga lanzo la otra hacia la mano contraria y de nuevo hacia la anterior. este es el movimiento básico de los malabares.

16. Mismo ejercicio que el anterior pero lo hacemos sentados.

17. Igual que el ejercicio 15 pero lo realizamos pegados a una pared o espejo para corregir los movimientos.

18. Realizamos el ejercicio 15 agregándole una vez más. Hay que hacer este ejercicio empezando con las manos.

19. Igual que el anterior pero sentado y frente a una pared o espejo.

20. Realizar una sesión de malabares básicos sin parar.

21. Malabares básicos estando sentado o frente a un espejo.

22.  Realizamos una sesión de malabares básicos lanzando una bola hacia arriba sin dejar de hacer malabares.

23. ¡Freestyle! realizamos malabares añadiéndole cinco adornos, pueden ser los que queramos: darle con los brazos, con el codo, con las piernas, utilizando la cabeza, dando vueltas...al gusto de cada uno

24. Sentarse y levantarse sin dejar de hacer malabares.

               

25. Con un compañero nos cruzamos las bolas.